Bom dia amadas, hoje o tema é doído!
Um problema que afeta muitas mulheres é a bendita ( ou seria maldita?) da TPM, sim o nome é pequeno mas o incômodo é enorme!!!
"A TPM ou Síndrome pré-menstrual é o período cíclico que precede a menstruação. Nesse período, podem aparecer sintomas psíquicos e físicos, que geralmente desaparecem no primeiro dia do fluxo menstrual. Em algumas mulheres, a TPM pode desaparecer somente com o fim do fluxo.A principal causa da TPM é a influência hormonal feminina durante o fluxo menstrual, que interfere no sistema nervoso central. Parece haver íntima relação entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina. É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher."
Fonte: Gineco
Além das alterações hormonais que as mulheres passam durante o ciclo menstrual, a alimentação pode interferir ( e muito) nesse momento.Veja alguns alimentos que ajudam a amenizar os sintomas:
NO PERÍODO MENSTRUAL
Invista em alimentos ricos em vitamina C, para conter a perda deste nutriente. Carnes vermelhas e frutas cítricas também são ótimas escolhas.
NA FASE DA OVULAÇÃO
Prefira incluir no prato alimentos que estimulam a libido e que contenham vitamina B6, como carnes, alimentos integrais e beterraba.
DURANTE A TPM
Encha o prato de folhas cruas e alimentos ricos em vitamina E, como salmão.
Por outro lado, evite a cafeína e alimentos com muito sal e gordura.
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Muito interessante essa matéria, adorei as dicas.
ResponderEliminarBjs
blogperfumedepitanga.blogspot.com/
Que bom que ajudou flor!
EliminarBeijos e seja sempre bem vinda.
Bota maldita, não e atoa que as mulheres são o sexo forte pq sobreviver no periodo de TPM nao e facil... Amei as dicas! BJS BJS
ResponderEliminarVerdade amiga, é quase uma prova de fogo!
EliminarQue post maravilhoso, amei muito, ultimamente estou numa tpm que só por Deus
ResponderEliminarBeijos
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TPM é foda né? Hahahahah
EliminarEspero que as dicas ajude a aliviar os sintomas.