Ou seja, o segredo é tirar o nosso cérebro da zona de conforto e desafiá-lo a toda hora.
O cérebro gosta de novidades! " tente mudar o caminho, tomar banho de olhos fechados ou comer com os talheres em mãos trocadas" ensina Antônio Carlos Pérpetuo, presidente fundados do Supera, rede de academias de ginástica cerebral.
Sue a camisa
Um estudo da Universidade Federal de São Paulo ( Unifesp) mostrou que a atividade física diminui a viscosidade do sangue, o que contribui para aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, melhorando a capacidade de aprendizado e a memória.
Durma bem
Durante o sono, ocorre uma restauração do sistema nervoso central, que é quando os neurônios conseguem passar adequadamente informações entre eles.
Descanse pelo menos oito horas.
Evite o estresse
Muitos dos lapsos de memória que temos- esses esquecimentos bobos, como "o que é que eu ia fazer mesmo?" - estão diretamente relacionados ao estresse e ao cansaço. A dica é relaxar e tentar levar uma vida mais tranquila.
Mantenha o foco
Entre os jovens, o principal motivo das falhas de memória é a falta de atenção.
Com essa mania de fazer tudo ao mesmo tempo, acabamos não nos concentrando e daí surgem os esquecimentos como "será que eu fechei a porta?".
A dica é prestar atenção ao que está fazendo no momento!
Jogue, leia, faça palavras cruzadas...
"Atividades intelectuais diversificadas ajudam a memória a estabelecer estratégias mais eficientes de armazenamento e busca", diz paulo Bertolucci, neurologista da Escola Paulista de Medicina da Unifesp.
Coma bem todo santo dia
É importante uma dieta bem balanceada, que forneça os nutrientes nas quantidades adequadas e ajude o cérebro a funcionar melhor.
4 comentários via Blogger
A monotonia destrói nosso migu cérebro HAHAHAHA Ótima escolha de post, adoro coisas relacionadas a isso! Beijão<3
ResponderEliminarhttp://listadasnuvens.blogspot.com/
Oun linda, obrigada pela visita!
EliminarBreve trarei mais posts sobre o tema, aguarde!
Sou super esquecida haha! É bom sempre estar exercitando a memória.
ResponderEliminarUm super beijo, Manu ♡
→ totalmenterosah.blogspot.com
Eu também sou super esquecida, hahahhah
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