O sonho da maioria das pessoas ( inclusive o meu, rsrs) é comer bem, a vida inteira e ainda emagrecer.
Uma alimentação saudável, exercícios físicos ajudam muito né?
Mas há muitos mitos que cercam o mundo das dietas, e hoje eu trouxe aqui umas dicas que vi na revista Malu, para vocês ficarem por dentro de tudo!
Então vamos ver quais são as verdades e as mentiras para quem quer emagrecer...
- BEBER DURANTE AS REFEIÇÕES ENGORDA?
Verdade.
os alimentos na boca junto com líquidos (água, refrigerantes ou sucos) não permitem uma boa mastigação, mas você engole facilmente e acaba comendo mais que o necessário.
- TOMAR CHÁ DEPOIS DO ALMOÇO QUEIMA CALORIAS?
Mentira.
O chá quente depois da refeições pode até ter um efeito calmante e isso pode ajudar na digestão. Entretanto, não há comprovação de que ele queime calorias. - É POSSÍVEL COMER SOBREMESA E NÃO ENGORDAR?
Verdade.
Desde que a escolha seja inteligente. Boas opções são sempre as frutas, que podem ser consumidas de formas diferentes e incrementadas com iogurte natural e gelatina.
- PARA EMAGRECER POSSO COMER QUEIJO BRANCO A VONTADE?
Mentira.
Não é por que o queijo branco é claro que você pode ingerir um inteirinho no café da manhã.
Corte fatias finas para comer ao natural, ou derreta uma fatia grossa para colocar no pão integral. - É VERDADE QUE SOPA E SUCOS ENGORDAM MENOS?
Mentira.
Tudo depende dos ingredientes. Sopas com creme de leite ou carnes gordas e sucos com leite condensado, por exemplo são muito calóricos. - ÁGUA COM LIMÃO AJUDA A SUBSTITUIR O REFRIGERANTE?
Verdade.
A dica é uma das mais preciosa para quem não que abandonar o hábito de tomar refrigerante com as refeições.
Esprema meio limão num copo de água gelada e beba metade antes de comer. Se você estranhar, use adoçante no começo. - ÁGUA DE COCO NÃO ENGORDA?
Mentira.
Ela é rica em minerais, mas não está livre das calorias. Coloque dois cubos de gelo em meio copo de água de coco e saboreie devagar. - COMER A NOITE ENGORDA MAIS?
Verdade.
Á noite o metabolismo é mais lento e processa mais devagar os alimentos, além disso, o gasto com energia nesse horário é menor, pois você vai entrar em uma fase de repouso.
Essa história de beber junto à comida me atrapalha a vida...
ResponderEliminarbjos de fadas...
http://lulopesfada.blogspot.com.br
Eu evito, sempre bebo depois do almoço ou jantar e água apenas.
EliminarComo é difícil eu tomar refri, seguro na boa.
Não gosto de dietas, sou feliz do jeito que sou! Mas, para quem está querendo fazer, são ótimas dicas.
ResponderEliminarBeijos,
Julie | http://www.juliechagas.com/
Também não sou chegada a dietas não Ju...não dou conta de ficar com vontade de comer nada!
EliminarBoas dicas!
ResponderEliminarhttp://algumasprimaveras.blogspot.com
Obrigada pela visita Lari, seja sempre bem vinda.
EliminarTô querendo é engordar um pouquinho ahsahushasuhauas
ResponderEliminarhttp://historiaimperfeita.blogspot.com.br/
kkkkkkk, vou postar uma dieta de engorda!
EliminarAi e eu amo comer a noite!! hehehe #vaigordinha
ResponderEliminarQuero mais desse tipo, você arrasa, sua linda!
Super beijo!
http://www.agorasoulinda.com
Obrigada Juliana!
EliminarEu amo comer o dia todo, kkkkkkkkkk
Bjs e seja sempre bem vinda.
Obrigada Nanda!
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