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5 nutrientes da beleza e seus beneficios

Quando falamos de um corpo bonito e saudável, devemos considerar que a base de tudo está na alimentação.
De fato, pesquisas comprovam que certos alimentos ajudam até a retardar o envelhecimento da pele.
Vamos conferir quais são eles?


VITAMINA C

 Antioxidante encontrado em frutas e vegetais como laranja, brócolis, pimentão vermelho e amarelo.



SELÊNIO

Encontrado nos cereais integrais, protege contra os raios de sol que provocam o envelhecimento da pele.
PROTEÍNAS

Carnes magras são ótimas fontes deste nutriente, fundamental para a produção de colágeno, que tonifica e dá firmeza á pele.




BETACAROTENO

Essencial opara quem quer ficar com um bronzeado bonito e duradouro, é encontrado em frutas e legumes de cor laranja.


ÔMEGA 3

Presente em castanhas, peixes e azeite, deixa a pele mais resistente ao sol.





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10 comentários

  1. Edmara Oliveira26/04/2014, 09:32:00

    São todos importantes para o nosso corpo.


    Veja o novo post: Blog Ela é Cristã

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  2. Anónimo26/04/2014, 11:08:00

    Ah como eu gostaria de ser uma pessoa focada nesses detalhes. Acredito que os únicos alimentos dessa lista em que me encontro é no quesito PROTEÍNAS, porque o restante estou deixando a desejar... Mas quem sabe, o tempo e a idade me permitam conscientizar, né? Adorei o blog.
    Beijos

    http: estantedafer.blogspot.com.br

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    1. Fuxicos e Rabiscos27/04/2014, 16:42:00

      kkkk, eu nunca fui muito fão de carne, mas em compensação sempre amei verdaura e legumes e adoro tomar leite gelado.

      Obrigada, seja sempre bem vinda.

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  3. Unknown26/04/2014, 11:51:00

    Ah concerteza se voe quer ter uma vida saudavel comece de dentro pra fora :)
    Pena que eu nao gosto de peixe entre esses nutrientes, mais amo cenoura é o que nunca falta em dias de feira aqui em casa :)

    Maluca por Estrelas
    http://malucaporestrelas.blogspot.com/

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  4. Unknown26/04/2014, 14:22:00

    é bom sempre se cuidar ne ? E nutrientes são sempre bem vindos !

    http://coisasuteisoufuteis.blogspot.com.br/2014/04/sorteio-em-parceria-com-tpm-de-ofertas.html

    Mega sorteio, vai ficar de fora ? PARTICIPE VOCÊ TAMBÉM !

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    1. Fuxicos e Rabiscos27/04/2014, 16:47:00

      É sim carla.
      Beijos e seja sempre bem vinda.
      Já estou lá no sorteio.

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  5. Ju Tomé26/04/2014, 20:12:00

    Muito bom se alimentar bem ne!
    bjocas
    www.curiosajuh.com.br

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    Respostas
    1. Fuxicos e Rabiscos27/04/2014, 16:51:00

      E de extrema importância Ju.

      Beijos e seja sempre bem vinda.

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